[...] bo na pozostałe już się natknęłam. przysiadłam wczoraj trochę i ułożyłam z dziennikiem menu 3-dniowe, wystawiłam do oceny w osobnym wątku i co? węgli mam dodać tego, przed czym zawsze uciekałam. aż mi to normalnie nie chce przez myśl przejść. no nic. będę kombinować dalej i czekać na efekty. z tym dziennikiem żywienia jest nawet nie tak trudno. [...]
a co z mandatami za złe parkowanie???Co ze spisywaniem browarowiczów na ławkach itp... jakby tak jeszcze policje obciążyć tym czym sie straz zajmuje to przeciez oni w życiu z tego bałaganu sie nie wyplączą... W sumie generalnie też sie przychylam do opinii że straż w takiej postaci jaka jest obecnie nie ma większego sensu choćby dlatego: Ile [...]
[...] na dzien (heh, troszke malo jednak jadlem - stad wniosek ze musze wiecej tluszczy jesc! co do problemow - spozywajac tak malo wegli mam problemy w ubikacji, no wiecie z czym... bo nie ma blonnika z cwiczen niestety z 6weidera se nie poradzilem, za slaby jeszcze brzuch i do tego problem z plecmi sie odnowil przy tych cwiczeniach wiec dalem [...]
[...] wiec nie wiem dlaczego mi to zarzucasz. Mowisz ze czujesz sie jak jego rzecznik? hmm .... powiem ci tak. Twoj udzial na forum praktycznie ogranicza sie do krytyki sposobu szkolenia, zarzadzania, zastosowania ...itd naszych jednostek specjalnych i AT. Przy czym wskazujesz nam jedna i jedyna osobe ktora to wszystko potrafi naprawic.
[...] - do 50% maxa) - Wiosłowanie - (1 wstępna) - Pompki na poręczach - 3max - Brzuch 3s. Wtorek: - Bieganie rano, w terenie Środa: - Przysiad - WS - (1 wstępna z połową tego czym będę robił w seriach zasadniczych) - MC - (1 wstępna z połową tego czym będę zaczynał serie zasadnicze) - Podciąganie podchwytem - 3s. max - 1-2 serie na bicepsy po [...]
[...] z opisem . -bogatą ,pyszną paletę smaków . -ciekawy i nowoczesny design . -zaufanie do firmy. -przystępna cena . 4)Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to BCAA XPLODE II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode : Swoim mięśniom oddaj hołd - kup czym prędzej BCAA XPLODE !!!
[...] pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. BCAA Xplode 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA Xplode II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode BCAA XPLODE - dzięki niemu osiągniesz wszystko, o czym inni mogą tylko marzyć !! pzdr.
[...] można jedynie teoretyzować. Każdy człowiek to indywidualny przypadek i na tycie/chudnięcie ma wpływ tyle czynników, że trudno byłoby zawrzeć je w paru zdaniach. Jednak to o czym tu się pisze jest oparte o pewną statystykę - inaczej mówiąc w ogromnej większości przypadków sprawdza się. Oczywiście, że w przypadku ludzi bardzo otyłych stosuje się [...]
Ostatnie 3 dni nic nie ćwiczyłam, średnio jadłam (to co podawali na stołówce) i zaliczyłam imprezę, więc nie ma się czym chwalić. Od rana do wieczora sędziowałam mecze na turnieju, więc nie miałam czasu na nic. Od jutra wracam do świata żywych. edit: Powrotu do żywych nie ma. Umieram na ból gardła, głowy, łamie mnie w kościach.. Zrobię sobie [...]
[...] trwa 5 sek ). Ale z tą kondycją, szybkością czy wytrzymałością NIE nalezy przesadzać, bo zamieni się to w zawody 10-boju jak L-atletyce. Tam tez rzucaja kulami itd W czym jest Pudzian najlepszy? W tym w czym ma rekordy, czyli np.: spacer farmera – 100 m spacer farmera 75 m na czas – 30,45 s spacer drwala – [...]
Radecki_87 - przede wszystkim potrzebuujesz zrozumiec i nauczyc się czym jest dieta. Dieta - to przede wszystkim ilosc, ilosc kalorii, ilosc bialek, wegli, tluszczy - a Ty albo jej nie znasz, albo nie trzymasz w tajemnicy. Ogarnij temat odzywiania - daj dietę do sprawdzenia w odpowidnim dziale. W kwestii treningu -j/w - masz dzial z treningiem dla [...]
[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY:żadnych spalaczy, a tak to mono, bcaa, carbo, białko- standardy 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:żadne 11. STAZ TRENINGOWY:1,5r 12. BUDŻET:do 100zł, czym taniej tym lepiej bo chce mieć też na bcaa 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Potrzebuje spalacza, który pomoże mi w ostatnich etapach, ponieważ teraz fat przestał [...]
[...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic nie stosowałem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: nic nie stosowałem 11. STAZ TRENINGOWY: ok. 6 miesięcy 12. BUDŻET: do 100 zł, ale czym taniej tym lepiej 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: szukam spalacza, który pozwoli mi spalić w końcu ten niechciany fat...
1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; 75kg(stała przeciętna waga która czasami się zwiększa o +2,3kg po czym wraca do wcześniej wspomnianej) 188cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): --- 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Photo 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Brak 7. STAN [...]
Wczoraj bary z tricepsem, cały dzień fajne samopoczucie, w pracy tez laicik i szybki finisz a trening wyszedł taki sobie.. Po raz kolejny potwierdza sie u mnie ze czym ciezszy i męczący miałem dzien to jakos trening wychodzi dobrze, a gdy jest laicik na treningu zawsze czegoś brakuje - wyciskanie żołnierskie stojac 2x4p 110kg 2x3 110kg -wyciskanie [...]
Normalnie mialem ciete. Ok 10 dnia bede miec zdejmowane szwy. Tez jestem zadowolony z tego jak wyszlo. Rob stary czym szybciej tym lepiej. Napewno cisnienie na trening jest, dzis byłem u chlopakow na silce to az zal bylo patrzeć jak cisną, ale te 6-8tyg szybko minie. Krok w tyl , później 2-3w przód. Dzięki Marian za dobre slowa, niestety urazy sa [...]
[...] tak zastanawiam się czy nie zacząć ćwiczyć od rana obecnie jem na wpół intuicyjnie, niektóre rzeczy ważę, żeby nie przeholować z kcal. staram się trzymać 1350-1400kcal przy czym ok 100g białka, 100-120 ww i reszta z tłuszczy. ostatnie 2-3 tygodnie były wyższe gdzieś tak 1600kcal ----- dzisiejszy trening bieżnia 20 minut dystans 2,8km [...]
To ze dostane PCT to wiem bo juz kupowalem. Ale nie orientuje sie czy jakies AI na prolke maja w aptekach i pod jaka nazwa ich handlowa i moze cene ktos pamieta. A o Proviron kiedys pytalem to niemieli pojecia o czym mowie no chyba ze u nich pod inna nazwa ale farmaceuta powinnien znac zamiennik(o ile tam pracuja farmaceuci)
Drogo, nie mam porównania do tego jak klepie under a jak apteka, ale na mój chłopski rozum to jak test kilka razy ponad normę w badaniach to nie ważne czym to zostało osiągnięte. Jeśli się mylę to chętnie posłucham uzasadnienia
[...] od razu aż do 3000, tylko dodała z 400 (do 2700) i zobaczyła, co się będzie działo. Co do odżywek - na Twoim miejscu bym się do nich nie spieszyła, ponieważ one niczym specjalnym się nie wyróżniają, czym przewyższałyby "zwykłą" żywność :-). Jeśli chodzi o odżywki białkowe, spokojnie można się bez nich obyć, bo z mięsa, ryb, jaj i [...]
Redukcja ok. 10kg -
